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La fatigue visuelle affecte le travail des salariés
Troubles visuels au travail
8 salariés sur 10 disent ressentir des gênes visuelles et des troubles oculaires au travail. Maux de tête, sécheresse oculaire, raideur cervicale, éblouissement et fatigue visuelle en sont les divers symptômes. Bon nombre d’entre eux prennent jusqu’à 5 pauses par jour pour reposer la vision. Des chiffres plus qu’alarmants qui mettent en danger la vue des salariés ainsi que l’économie des entreprises.
Conseils d’hiver pour vos yeux
Lunettes anti-lumière bleue : une protection supplémentaire contre la lumière artificielle
Bon à savoir : la lumière artificielle "traditionnelle" au tungstène émettait principalement des rayonnements rouges.
Le retour au travail peut-il causer de la fatigue visuelle ?
Travail, rentrée et fatigue oculaire
Le mois de septembre est là, synonyme de rentrée et ceci est le signe que les vacances sont belles et bien terminées ! L’été se termine et l’automne pointe le bout de son nez. Nous devons nous adapter aux jours qui raccourcissent et il est courant que la fatigue visuelle apparaisse. Fini la farniente, les petites siestes, la routine du quotidien est de retour avec les longues heures passées devant les appareils numériques et la paperasse.
La relaxation visuelle au quotidien
Exercices de relaxations visuelles : Des gestes simples pour reposer vos yeux
Après de longues heures passées devant les écrans, nous ressentons régulièrement une sensation de fatigue oculaire. Nos yeux ne sont pas conçus pour rester fixer de nombreuses heures c’est pourquoi il est important de pratiquer des exercices de relaxation afin de les reposer.
Les différentes étapes pour reposer sa vue
Pour reposer sa vue il suffit de faire quelques exercices journaliers. Ceux-ci sont très faciles à réaliser et peuvent-être effectués au bureau, à la maison, à l’école … Il suffit d’être assis et de disposer de quelques minutes.
Placer les paumes des mains devant les yeux
Pour cet exercice il est recommandé d’être assis confortablement. Par la suite placez les paumes de vos mains sur vos yeux, l’obscurité doit-être totale, respirez profondément et lentement pendant une ou deux minutes puis retirer vos mains.
Les 4 directions
Au calme cet exercice vous permettra de relaxer vos yeux. Regardez dans les 4 directions aussi loin que possible pendant deux ou trois secondes. Répéter l’exercice plusieurs fois. Attention, seuls vos yeux doivent bouger.
Massage de l’orbite
Massez la zone en-dessous de vos sourcils, du haut de votre nez vers le bord de la paupière en effectuant des mouvements circulaires.
Relaxation de la vue
Tenez-vous droit, placez un de vos bras devant vous et levez votre pouce. Ensuite fixez votre bras, le pouce et votre nez puis 2 autres objets dans la pièce. Fixez chaque point tour à tour en respirant lentement et profondément puis regardez droit devant vous le plus loin possible pendant quelques secondes.
Exercice d’accommodation
Placez votre index droit au niveau de votre œil (environ 20 cm) puis mettez le gauche à 15 cm derrière le droit. Fixez l’index droit puis l’index gauche pendant 1 minute.
Prévenir la sécheresse oculaire
Regardez droit devant vous au loin, relâchez vos muscles. Ouvrez et fermez les yeux jusqu’à 20 fois. Il est important de bien se détendre pendant tout l’exercice.
OMEGA 3 et la vue
L’œil par sa complexité est une merveille de la nature. Il capte la lumière, l’analyse et interagit avec son environnement. Il est nécessaire de le préserver et de le garder en bonne santé aussi longtemps que possible. Parce que la vue c’est la vie, à travers cet article nous allons vous expliquer comment les OMEGA 3 jouent un rôle essentiel dans la préservation de notre vision. En effet, l’hygiène alimentaire et le bon équilibre entre OMEGA 3 et OMEGA 6 permettent de protéger et entretenir la vision sur du long terme.
